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巷ではサプリメント商品が流行しています。サプリメント（Supplement）の本来の意味は「補うこと」です。法的な定義（薬事法、食品衛生法）でも医薬品ではなく、あくまでも栄養を補給する食品です。たとえば、風邪を引いたときに柑橘類を食べてビタミンCを補給するように、日常の食事では足りない特定の栄養素を植物や動物から抽出し、錠剤などの形にして摂取しやすくしたものです。摂取する種類や量はご自分の判断によりますが、そのためにも正しい知識を持つことが大切です。
今回は、各種関節痛、変形性膝関節痛などの諸症状の改善に関わるいくつかの栄養素についてご紹介します。皆様の健康維持の参考になれば幸いです。
（１）グルコサミン
関節軟骨は、軟骨細胞とその間を埋める結合組織で成り立っています。この結合組織はコラーゲンやプロテオグリカンで構成されており、このプロテオグリカンの主成分がグルコサミンです。グルコサミンは軟骨細胞を形成する基礎になる栄養成分で、プロテオグリカンの生成を盛んにし、さらに軟骨細胞の新陳代謝を活発にします。つまり軟骨の磨耗を防いだり、磨耗した軟骨を修復したりする作用があるのです。
（２）コンドロイチン
コンドロイチンは軟骨という意味のギリシャ語です。関節軟骨の場合でいえば、コンドロイチンの軟骨成分のプロテオグリカンに水分を送り込むという重要な働きをしています。プロテオグリカンやコラーゲンなどの生成を促す作用などがあります。
（３）デビルズクロー
デビルズクロー（悪魔の爪）は、その名の通り、手のひらほどの、カギ状で爪のような果実で、南アフリカ産です。デビルズクローは、鎮痛、消炎、抗関節炎の作用があります。
アフリカの民間療法では、苦味強壮薬として消化不良に、解熱薬、鎮痛薬として血液疾患に利用されています。
（４）コラーゲン
人体の軟骨組織や真皮の中には、コラーゲン、ヒアルロン酸および、プロテオグリカン（グルコサミン＋コンドロイチン）があります。コラーゲンは、家でいえば「柱」に相当する部分です。その働きとしては、細胞同士を結合させたり、軟骨同士を離させないための綱の役割であったり、あるいは激しく伸縮する組織の囲み枠といった機能を担っています。
（５）ヒアルロン酸
不眠の原因はいろいろありますが、まずは自分のリズムをつくること。心が安らぐ香りを、お風呂や寝室で使ってみるといいでしょう。
今回ご紹介した関節に良い栄養素を含むサプリメントは、癒しの場ハーモニーでも、ご用意しております。ご自身の健康管理や病気の予防にどうぞ。 |
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