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【説明】
筋肉疲労(使いすぎや同じ姿勢を長時間とることによる)によって脊柱起立筋にコリがでて腰痛を引き起こします。痛む場所としては背骨の両脇か腰全体に痛みが出ます。
【治療法】
まず自分で出来る治療法。筋肉のコリを取るには、体液や気の流れを良くすることが大切です。まず患部を良く温めること(お風呂でよく温めたり、ホカロンなどを使うと良い)。 次に腰の痛みをほぐす方法は、膝の真後ろにある腰のコリをほぐす委中と委陽というツボを、椅子に座った姿勢か床に座り膝を立てた姿勢で、中指又は親指の腹や指先で左右を20秒位揉みほぐします。
それでもコリが取れず痛みがあるようなら、コリをほぐす整体を受けるといいでしょう。特に、腰痛のツボと、腰痛に関連深い腎経と膀胱経の経絡に沿って整体を行うことによりコリと痛みが取れます。しかし、長年放置したようなコリや体の深い場所のコリは、鍼治療と組み合わせるとより効果的です。
また、アロマオイルマッサージも、体を暖め体液や気の流れをよくして、コリと痛みを軽減してくれます。
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