癒しの場通信：癒しの場ハーモニー

前へ戻る

【３】アロマセラピー　～アロマとハーブティで免疫力をアップ～

アロマは免疫力の強い味方・・・

　前々回にお話した、風邪やインフルエンザの予防やケアにアロマオイルが有効なのは、アロマオイルが有している抗菌力によって感染の原因となる細菌を除去することができる点と共に、感染に対する抵抗力である免疫力を増強させる効果が期待できるためです。
　そして、抗生物質には並はずれた抗菌力がありますが、一方で内服した場合に人間の腸内にすんでいる食物の消化に必要な菌類をも死滅させてしまう欠点があります。
　また、抗生物質は細菌には有効ですが、ウィルスには無力であるのに対してアロマオイルは細菌・ウィルスのいずれにも効力を発揮します。人間の体内環境と外部環境の両方に同時に働きかけることが出来るのです。しかも副作用がないのがアロマオイルの特徴です。

① ハーブティー
・エキナセア・・・免疫力を高めると共に抗ウィルス効果を発揮します。風邪が流行ってきたら予防をかねて日常的に飲用してみて下さい。

② ガーグル
・外出して帰ってきたらティートリーのガーグルでうがいをしてください。
※ 作り方・・・水２００ｍｌにティートリー１滴。よくかき混ぜてからうがいを行います。飲み込まないように注意して、口の中に刺激が残ったら水で軽くゆすぎます。
・ティートリーは強力な抗菌力や鎮痛作用と共に免疫力を高める効果も知られています。皮膚や粘膜への刺激が少ないため、例外的にガーグルでの使用が可能です。
③ 芳香浴
・寝室の空気を清浄に保つと共に睡眠の質を高めて免疫力をアップします。
ラベンダーを用いるといいでしょう。
④ 手浴
・洗面器に熱めのお湯を入れ、自然塩４０ｇとラベンダー４滴を加え、かきまぜた後に手を入れます。お塩を入れるのは発汗を促し新陳代謝を高めるためです。手浴は同時に湯気を吸入するといいでしょう。
⑤ オイルマッサージ
・皮膚の表面に免疫系に関与する細胞が点在し、オイルマッサージを行うことで免疫力を増強させ、治癒を促す上でプラスに作用します。
※　作り方・・・ホホバオイル１０ｍｌにラベンダーまたはティートリー４滴を加えよく混和します。なお、マッサージを行う前にその部位を蒸しタオルなどであたためてから行うとオイルの吸収も高まるのでいいでしょう。

もっと詳しく知りたい方は、癒しの場ハーモニーに、いつでもお越しください。

▲ページのTOP